पाइल्स, जिसे आम भाषा में बवासीर कहा जाता है, एक सामान्य लेकिन कष्टदायक समस्या है। इसका इलाज करवाने के बाद भी यदि जीवनशैली में आवश्यक बदलाव नहीं किए जाएं, तो इसके दोबारा होने की संभावना बनी रहती है। इसलिए पाइल्स के सफल इलाज के बाद कुछ जरूरी सावधानियों का पालन करना बेहद आवश्यक है।
यहाँ हम बताएंगे कि इलाज के बाद कैसे खुद का ध्यान रखें ताकि पाइल्स से हमेशा के लिए राहत पाई जा सके।
1. वजन को नियंत्रित रखें
अत्यधिक वजन आपके मलाशय (rectum) पर दबाव डालता है, जिससे पाइल्स दोबारा हो सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से वजन नियंत्रित रखें।
2. ध्यान एवं योग का अभ्यास करें
रोजाना ध्यान और योग न केवल मानसिक शांति देते हैं, बल्कि पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाते हैं। इससे कब्ज की समस्या दूर रहती है, जो पाइल्स का मुख्य कारण है।
3. ताजा एवं हल्का गर्म भोजन करें
तैलीय, मसालेदार और बाहर का खाना जितना हो सके टालें। घर का बना, ताजा और हल्का भोजन पाचन में सहायक होता है।
4. अत्यधिक भोजन से परहेज़ करें
एक बार में बहुत अधिक खाना पेट पर दबाव डाल सकता है और मल त्याग को कठिन बना सकता है। इसलिए कम मात्रा में लेकिन बार-बार भोजन करना उचित है।
5. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और मल को मुलायम बनाता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
6. फाइबर युक्त भोजन को महत्व दें
फल, सब्जियां, साबुत अनाज आदि फाइबर से भरपूर होते हैं। फाइबर पाचन तंत्र को सुचारु रखता है और कब्ज की समस्या से बचाता है।
7. भोजन को अच्छी तरह चबाएं और धीरे-धीरे खाएं
भोजन को जल्दबाज़ी में खाना पाचन क्रिया को प्रभावित करता है। धीरे-धीरे और अच्छे से चबाकर खाना पाचन को आसान बनाता है।
विशेषज्ञ की सलाह ज़रूरी है
यदि आप पाइल्स से जूझ रहे हैं या इलाज के बाद उचित मार्गदर्शन चाहते हैं, तो दक्षिण गुजरात के अग्रणी जनरल व लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. चिन्तन बी. पटेल से परामर्श लें।
📍 किरण हॉस्पिटल, कतारगाम, सूरत
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